Зумба фитнес для взрослых – это танцевальная тренировка, при которой вы сжигаете большое количество калорий и получаете удовольствие от зажигательного время провождения. Именно поэтому она все больше набирает популярность во всем мире. Зумба танец приходится по душе каждому, кто решил поддерживать свою фигуру в тонусе или похудеть, не проводя сутки в спорт залах.
Этот интересный вид фитнеса и танца появился еще в 90-х, благодаря тренеру и танцору Альберту Пересу. Забыв принести на тренировку по фитнесу специально подготовленную музыку, он взял кассету из машины, где были композиции с мотивами сальсы и реггетона, и провел урок. После этого случая на свет появилась зумба.
Зумба нужна не только тем, кто хочет похудеть!
Это кардио-тренировка, которая поможет держать все ваши мышцы в тонусе.
Разные танцевальные связки дают работу разным группам мышц, при этом тренируя дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Занятия зумбой – это весело и интересно!
Зумба для начинающих - отличное решение для приобретения танцевальных навыков.
Здесь каждый, кто стесняется перед кем-то выполнять упражнения – может расслабиться, ведь это не конкурс, каждый делает это для себя.
Минусы:
Здесь вы не накачаете мышцы, а только будете их поддерживать. Поэтому если вам хочется накачаться, то придется все-таки идти в спортивный зал.
Так как здесь вам придется много и интенсивно танцевать, то с проблемами сердца или давления, вам придется исключить уроки зумбы.
Хоть зумба – это смесь фитнеса и танца, сама она имеет и свои различные виды, такие как: Zumba basic, Gold, Toning, Aqua, Zumba Kids, Kids Junior, Sentao и другие. Как видите, данная программа включает в себя различные направления, при этом давая возможность наслаждаться проведенным временем и чувствовать себя счастливым.
Как любой спорт зумба фитнес для взрослых имеет свои положительные и негативные стороны.
Плюсы:
Укрепление сердечнососудистой системы.
Укрепление иммунитета в целом.
Сжигание калорий. Съели тортик – вперед на зумбу для похудения.
Поддержание мышц в тонусе.
Уменьшение стресса, внутреннего напряжения, плохого настроения.
Нет уроков зумбы для начинающих или продолжающих, вы всегда можете присоединится в любой момент.
Ждем Вас на уроках зумбы в наших уютных залах на Войковской, Сокол совсем недалеко от центра Москвы. Давайте "зумбить" вместе! Выйдя с тренировки, вы забудете про свои проблемы, ведь именно здесь, на зумба танце вы почувствуете себе легко и свободно. Никто не скажет вам, что вы делаете что-либо неправильно. Делайте, как умеете, главное – танцуйте и получайте удовольствие.
Как проходят уроки зумбы в Москве
Бесплатный пробный урок по каждому направлению - выбери свой стиль!